【2024年最新】
花粉症かな？と思った方へ 〜症状・時期・対策・薬を解説〜

1. 花粉症とは 〜花粉症のメカニズムを知っていますか？〜

花粉症とは

花粉症は、スギなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー疾患で、日本では約60種類の原因植物が知られています。くしゃみ、鼻みずといった鼻の症状や、目のかゆみ、充血といった目の症状が一般的ですが、人によっては、皮膚のかゆみ、のどの痛みやかゆみ、せき、頭痛､発熱などあらゆる症状があらわれます。花粉症は「国民病」ともいわれ、全国47都道府県を対象とした最近の調査では、日本人の2人に1人が花粉症の可能性があると報告されています。

花粉症の発症原因

私たちの体には、有害なものや不都合なもの（異物）を排除し、体を守ろうとする免疫機能が備わっていますが、時にはこの免疫反応が過剰になり、体に都合の悪い結果を招く場合があります。これをアレルギーといいます。花粉症は、体内に入り込んだ花粉（異物）を、体から排除しようと過剰に反応することで引き起こされます。

花粉症のメカニズム

花粉症の発症メカニズムには、いわゆるアレルギーを起こす前段階である「感作（かんさ）」と、くしゃみ、鼻みず、鼻づまりといった花粉症の症状が出現する「発症」の2つの段階があります。

感作って？

花粉症の場合、感作は鼻や目の粘膜に付着した花粉から、アレルギー症状を起こす物質であるアレルゲンが溶け出して、粘膜に侵入することから始まります。体はこれを異物ととらえ、アレルゲンに対抗するための特異的な物質（IgE抗体）をつくり出します。このIgE抗体が、粘膜の肥満細胞（アレルギー反応で重要な役割を担っている細胞）に付着して、同じアレルゲンが再び侵入した時に、アレルギーを起こす準備が完了します。このように、花粉を異物と認識し、攻撃する準備が整った段階を「感作」といいます。

発症って？

「感作」が成立しても、すべての人がすぐに花粉症を発症するわけではありません。「感作」と「発症」は別のもの。人によって期間は違いますが、数年から数十年花粉を浴びているうちに、体内にIgE抗体が蓄積されていき、一定の水準に達したときに、くしゃみ、鼻みず、鼻づまり、目のかゆみといった症状が出現するようになります。これまで花粉症ではなかったのに、突然花粉症を発症してしまった！というというケースがあるのはこのためです。

2. 花粉症の症状 〜カゼと花粉症の違いは何？〜

花粉症とカゼの症状は似ていますが、くしゃみの出かたや鼻みずの状態が異なります。発熱や目のかゆみの有無なども、両者を見分けるポイントです。これってカゼ？それとも花粉症？と迷ったら、自分の症状をチェックして、正しい治療や対策につなげましょう！

カゼと花粉症を見分ける
～4つの症状チェックポイント～

あなたは花粉症？花粉症の可能性を自己診断してみましょう！

初めて花粉症になったときには、アレルギー検査をしなければ、カゼか花粉症かを判断しにくい場合もあります。でも「すぐに検査に行けない！」 そんなときには、下記のようなフローチャートを利用して、花粉症の可能性を自己診断してみましょう。あくまでも目安ですが、花粉症症状の種類や強さを把握することができます。

花粉症かんたん診断フローチャート

大久保 公裕 監修：「的確な花粉症の治療のために（第2版）」 P2, 2015（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000077514.pdf　2020/12/11参照

花粉症などのアレルギー性鼻炎で行われる主な検査

アレルギー性鼻炎の検査は、アレルギー性かどうかを鑑別する検査と、原因となる抗原（アレルゲン）を同定する検査に大きく分けられます。最初に詳細な問診を行ったあと、鼻鏡検査やアレルギー性であるかどうかの検査を行い、アレルギー性であれば、アレルゲンの探索を行います。

3. 花粉の飛散時期
（花粉カレンダー） 〜春夏秋冬、季節によって
どんな花粉が飛んでいる？〜

つらい花粉症の原因となる花粉は、いつから飛んでいつまで続くの？と疑問に思ったことはありませんか？花粉の飛散は、春・夏・秋・冬という季節や地域によって異なります。花粉カレンダーで、お住まいの地域の花粉をチェックしてみましょう！

関東エリア

常に何らかの花粉が飛散し、花粉の種類も多く、飛散期間も長いのが関東の特徴です。2～4月に順次飛散ピークがくる最もメジャーなスギやヒノキだけでなく、5月がピークのイネ科花粉や、ブタクサ属など秋の花粉も、他のエリアより長く多く飛散しています。また、ハンノキ属の花粉も1～6月に飛散するなど、一年を通して花粉症のリスクが高いエリアです。

関東エリアの月次の花粉飛散状況

1月：

東海、九州とともに、全国に先駆け、スギ花粉が飛び始めます。

2月：

中旬からスギ花粉が急速に増加し、下旬からピークに。

3月：

スギ花粉の飛散ピークが続く中、上旬頃からヒノキ花粉も増加します。

4月：

上旬にヒノキ花粉がピークとなる一方、スギ花粉は下旬から終息に向かいます。

5月：

ヒノキ花粉がほぼ終了。下旬には、3月中頃から漸増していたイネ科花粉がピークに。

6～7月：

5月にピークが到来したイネ科花粉は、少ないながらも10月頃まで飛散します。

8～11月：

9月を中心にブタクサ属、ヨモギ属、カナムグラなど草本植物の花粉が飛散。

12月：

秋のスギ花粉はわずかですが、10～12月に観測されます。

主な花粉症原因植物の花粉捕集期間
(2002〜2018年開花時期)

朝・昼・夜で、花粉飛散量って
違うの？

季節や地域によって異なる花粉飛散量。では、朝・昼・夜ではどうでしょう。早朝、スギやヒノキ林周辺から飛散し始めた花粉は、午前中に郊外、住宅地、都市部へと飛散します。この飛散量は昼ごろまで高いままですが、午後いったん落ち着いて、日没前後に再び多くなることがあります。これは、夕方の気温の低下による空気の対流で、上空の花粉が地上に落ちたり、落ちていた花粉が再び舞い上がったりするためです。花粉の飛散ピークは１日2回！花粉飛散量が非常に多い春先の花粉症シーズンには、午前中や日中だけでなく、夕方の花粉の飛散にも注意が必要です。

※気象条件が一定の場合の、都市部におけるスギ花粉飛散パターンの一例です。飛散パターンは気象条件や季節によって変わります。

花粉飛散量の日内変動に関する
詳しい解説はこちら

4. 花粉症の原因となる植物
～主な植物の種類と花粉・症状の特徴は？～

代表的なスギ花粉やヒノキ花粉以外にも、つらい花粉症の症状を引き起こす植物が数多くあります。いつ頃、どのような花粉が飛散し、花粉症の原因となるのか。主な原因植物の概要についてご紹介します。

花粉症の主な原因植物と花粉

口腔アレルギー症候群
（OAS）をご存知ですか？

OASとは、ある特定の果物や野菜を食べてから15分以内に、口・唇・のどなどに、かゆみ、イガイガ感、腫れなどのアレルギー症状が出るもので、全身性のショック症状などを伴う場合もあります。OASは花粉症の人に多く、特にカバノキ科の植物（ハンノキ、シラカンバなど）によるOASが有名で、ハンノキ感作例の54.8%にOASがみられたとの報告があります。なお、本コーナーでご紹介している8種類の花粉については、全て特定の野菜や果物とのOASが知られています。

OASに関連する原因花粉と主な果物・野菜

花粉		主な果物・野菜
カバノキ科	ハンノキ、シラカンバ	リンゴ、モモ、サクランボ、西洋ナシ、アンズ、キウイフルーツ、セロリ、ニンジン、ジャガイモ など
ヒノキ科	スギ、ヒノキ	トマト　など
イネ科	カモガヤ	メロン、スイカ、キウイフルーツ、オレンジ、トマト など
キク科	ブタクサ	メロン、スイカ、ズッキーニ、キュウリ、バナナ など
	ヨモギ	セロリ、ニンジン、マンゴー　など

5. 花粉症の対策 〜セルフケアのポイントは？〜

花粉症の症状を予防し、悪化を防ぐには、日常生活の中で、できるだけ花粉を避けることが大切です。まずは自分自身で行うセルフケア！外出するとき、外から帰ったとき、家にいるとき、特に、次のようなことに気をつけましょう。

推奨したいセルフケア

その他の対策として、体調管理も大切です。粘膜を傷つけるタバコは避け、十分な睡眠やバランスの良い食事をとる、適度な運動を行うなど、規則正しい生活を心がけましょう。花粉症には早めの対策も忘れずに！

花粉症にマスクやメガネは有効？

花粉は非常に小さいので、マスクやメガネで全ての花粉をシャットアウトすることはできませんが、一定の効果は期待できます。例えば、ボックスの中に約3万個のスギ花粉を散らし、その中に1分間いるという実験を行ったところ、鼻粘膜に付着した花粉の数は、マスクをしないときと比べ、普通のマスクでは約3分の1、花粉症用のマスクでは約6分の1でした。また普通のマスクに水で湿らせたガーゼを挟み込むだけでも、効果があることがわかっています。

鼻の中と目に入る花粉数 実験的なマスク、メガネの効果

大久保 公裕 監修：「的確な花粉症の治療のために（第2版）」 P14, 2015（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000077514.pdf　2020/12/11参照

コロナ禍の花粉症対策　
窓は開けるべき？！

新型コロナは3密（密閉、密集、密接）の場で広がりやすいため、現在その対策として、換気が推奨されています。ところが換気の結果、花粉を吸い込んでしまうと、くしゃみによる飛沫感染のリスクが高まります。ではいったいどうしたらいいのでしょう？ コロナ禍では、まわりの人にコロナを感染させないことが最も重要です。このため、春の花粉シーズンでは、必要な換気を行いながら、薬を服用して花粉症の症状を抑え込むことが大切です。今まで、軽症で薬を飲まなかった人も、OTC医薬品の鼻炎薬などを服用し、花粉シーズンをうまく乗り切りましょう！

6. 花粉症の薬 ～OTC医薬品に配合されている
主な薬の種類と作用～

日常生活でのセルフケアを行っても、花粉症の症状を抑えられない場合があります。花粉症の治療には、いつ、どのような薬を飲むのがいいのでしょう。OTC医薬品※に配合されている主な薬の種類や作用を、簡単にご紹介します。

※薬局・薬店、ドラッグストアなどで処方せんなしで購入できる医薬品

花粉症の症状が出る前の早めの対策

日常のセルフケアだけでは十分に抑えることが難しい花粉による鼻炎症状も、本格的に花粉が飛散する前、または症状の軽いうちから鼻炎薬を服用しておけば（初期療法）、花粉の飛散量が多い時期のつらい鼻炎症状を緩和してくれます。花粉情報に注意しながら、花粉による鼻のムズムズを感じたら、アレルギー症状を抑える作用のある鼻炎薬を早めに服用し、対処しましょう。

花粉症の症状が出てからの対策

花粉症の症状緩和に使用されるOTC医薬品には、くしゃみ、鼻みず、目のかゆみなどの症状を抑える抗ヒスタミン薬（第1世代、第2世代）や抗アレルギー薬のほか、鼻粘膜のうっ血を改善する血管収縮薬、鼻みずの分泌を抑える副交感神経遮断薬、鼻粘膜や目の炎症を抑える抗炎症薬など、さまざまな成分が配合されている場合があります。また、内服薬だけでなく、点鼻薬や点眼薬など、異なる剤形の商品がありますので、薬剤師さんに相談するなど、自分に合うものをみつけ、早めに対処しましょう。

花粉症の症状改善がみられない場合

症状が重い、あるいは長く続く場合には、慢性副鼻腔炎の合併など、ほかに原因がある可能性もありますので、医療機関での受診が必要です。

※市販薬をしばらく服用しても症状の改善がみられない場合には、医療機関をご受診ください。